时间：2025-07-08 13:07:28 来源：比翼双飞网

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• 咸鲜味 菜品口味
• 煮主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 里脊肉200克
• 海带100克
• 黄豆芽100克
• 葱1段
• 姜1块
• 蒜3瓣
• 料酒1汤匙
• 盐1茶匙

海带豆芽汤的做法详细步骤第1步
将里脊肉切丝放入碗中，倒入料酒、豆芽盐搅拌均匀后腌制15分钟
倒入料酒、海带盐搅拌均匀后腌制15分钟第2步
将葱、豆芽姜、海带蒜末倒入热好油的豆芽锅中小火爆香后，倒入里脊肉大火炒至变色
接着再倒入黄豆芽大火炒至变软第3步
向锅中倒入热水
煮至沸腾后倒入海带第4步
接着向锅中倒入盐，海带中火煮5分钟
养生海带豆芽鲜汤就好啦海带豆芽汤的豆芽做法小贴士1. 里脊肉切丝，要先腌制才能入味

2. 海带略多煮一会儿，海带可至软烂更适宜老年人食用海带豆芽汤的豆芽营养分析

• 
  海带 海带具有一定的yao用价值，因为海带中含有大量的海带碘，碘是豆芽甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，海带就会患“粗脖子病”，豆芽即甲状腺机能减退症，海带所以...
  一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠...详细介绍
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  里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
  一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍
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  黄豆芽 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防...
  一般人群均可食用。1. 青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血...详细介绍
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